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中国减肥论坛减肥论坛减肥日记假期减肥大作战~欢迎和我一起哈~我要健康减肥~天天记


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标题: 假期减肥大作战~欢迎和我一起哈~我要健康减肥~天天记
小小球
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2010/1/21 15:25:00
假期减肥大作战~欢迎和我一起哈~我要健康减肥~天天记
嘿嘿，大学第一学期就胖了一大圈，我痛心痛心，暑假好不容易减到100了，现在……
身高：163
体重：56kg（都不想活了……）
呵呵，我的目标是45KG，好像很困难啊……
以前有试过那种不吃东西的快速减肥，但是那减得都是水呀，自己很痛苦，别人还看不出来你瘦了，这是何苦呢？！
今天开始~
早餐：一个苹果
中餐：小半碗米，菜是西红柿鸡蛋，菠菜
晚上不准备吃了，一会去跳健美操！~
哈哈，大家互相勉励呀！~
 

努力啦！~一定要坚持哦~
 
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标题: 假期减肥大作战~欢迎和我一起哈~我要健康减肥~天天记
嘿嘿，大学第一学期就胖了一大圈，我痛心痛心，暑假好不容易减到100了，现在…… 身高：163 体     (小小球 发表于 2010/1/21 15:25:00)
      [quote] 原帖由 [b]zqs112[/b] 于 2010/2/5 17:11:00 发表     (小小球 发表于 2010/2/5 18:32:00)
   欢迎啊 大家一起加油     (避风亭子 发表于 2010/1/21 16:34:00)
   恩恩~跳操归来了~     (小小球 发表于 2010/1/21 17:07:00)
   加油哈！     (romen 发表于 2010/1/21 17:13:00)
      恩恩！~一起加油@~     (小小球 发表于 2010/1/21 20:27:00)
   西红柿炒鸡蛋，嘻嘻，拌饭最好吃 我爱吃，嘻嘻     (猪兔子 发表于 2010/1/21 17:55:00)
      嗯哈我也是~就是也不能吃多拉！~要瘦下来嘛~     (小小球 发表于 2010/1/21 20:29:00)
   现在只要是吃的，我都觉得好吃~~     (特特妈 发表于 2010/1/21 18:30:00)
      嘿嘿，我以前试那种豆浆减肥完了也是这样的……     (小小球 发表于 2010/1/21 20:28:00)
   呜……晚上被妈妈逼的吃了一小碗稀饭和三块饼干~~明天一定不这样啦！~~     (小小球 发表于 2010/1/21 20:26:00)
   加油哦 坚持住就ok啦 在家减肥是不容易的哦;P 我就是要趁着不在家减肥成功;P     (romen 发表于 2010/1/22 9:54:00)
      我在学校一到点就被同学拖着吃饭去了……~~~~(>_<)~~~~     (小小球 发表于 2010/1/22 10:04:00)
         [quote] 原帖由 [b]小小球[/b] 于 2010/1/22 10:04:00 发表 我在     (romen 发表于 2010/1/22 12:10:00)
            我觉得就是控制不了嘴啦~你有什么好方法没？ 你现在应该很成功吧~     (小小球 发表于 2010/1/22 16:27:00)
               [quote] 原帖由 [b]小小球[/b] 于 2010/1/22 16:27:00 发表 我觉     (romen 发表于 2010/1/22 16:41:00)
   对拉，我要三天称一次体重~吼吼~~ 今天：早餐：苹果一个，四块耳朵饼（这个貌似热量不少……愧疚……     (小小球 发表于 2010/1/22 16:38:00)
      [quote] 原帖由 [b]小小球[/b] 于 2010/1/22 16:38:00 发表 对拉     (猪兔子 发表于 2010/1/22 19:48:00)
         嗯嗯，我也觉得，但是吃很少的话不是会很容易反弹的么？~给点建议好吗？O(∩_∩)O谢谢！~     (小小球 发表于 2010/1/22 20:57:00)
   今天（续） 晚餐：没吃     (小小球 发表于 2010/1/22 20:59:00)
   还有，下午四点运动半小时~     (小小球 发表于 2010/1/22 20:59:00)
      [quote] 原帖由 [b]小小球[/b] 于 2010/1/22 20:59:00 发表 还有     (romen 发表于 2010/1/23 9:03:00)
         恩！~ 我是怕像以前一样吃太少了，一段时间后食欲会爆发的……… 所以慢一点也没关系啦~以后想一直     (小小球 发表于 2010/1/23 15:49:00)
   1月23日 早餐：半碗粥，半个馒头 中餐：一碗米饭，芹菜豆干，蘑菇 晚餐：两片曲奇饼干 附：     (小小球 发表于 2010/1/23 20:23:00)
   1月24日 早上体重：55KG （哇哇哇~竟然瘦了也~） 早餐：香蕉一根，三分之一个橙子~     (小小球 发表于 2010/1/24 8:30:00)
      [quote] 原帖由 [b]小小球[/b] 于 2010/1/24 8:30:00 发表 1月2     (romen 发表于 2010/1/25 9:41:00)
         嗯嗯，romen你也是呀~ 我们都加油哈！~     (小小球 发表于 2010/1/25 10:30:00)
   也不要太瘦了啊 肉肉的女生更可人啊     (我要做个瘦胖子 发表于 2010/1/24 12:27:00)
   哈哈~说的是呀~我骨架大啦胸也不小诶~所以就算100斤的时候也没人说我很瘦啦~     (小小球 发表于 2010/1/24 16:58:00)
   1月24日 中餐：一碗米饭，酸菜粉条，油麦菜 运动：跳操15分，仰卧起坐+隔空蹬自行车20分     (小小球 发表于 2010/1/24 17:43:00)
   很健康~     (猪兔子 发表于 2010/1/24 18:48:00)
   1月25日 早餐：蛋炒饭一碗 中餐：一个橙子+一根香蕉 下午出去转转~再窝家里就发霉啦~~     (小小球 发表于 2010/1/25 14:32:00)
      [quote] 原帖由 [b]小小球[/b] 于 2010/1/25 14:32:00 发表 1月     (romen 发表于 2010/1/25 14:34:00)
         romen也是大学生么？怎么还没放假啦~     (小小球 发表于 2010/1/25 16:52:00)
            [quote] 原帖由 [b]小小球[/b] 于 2010/1/25 16:52:00 发表 ro     (romen 发表于 2010/1/25 16:54:00)
   我天天呆家里，已经发霉变绿了~~~     (特特妈 发表于 2010/1/25 15:35:00)
      [quote] 原帖由 [b]特特妈[/b] 于 2010/1/25 15:35:00 发表 我天     (小小球 发表于 2010/1/25 16:54:00)
   可怜的:) romen~没事没事~忙一点才消耗能量的呀~     (小小球 发表于 2010/1/25 21:32:00)
   1月25日 逛了好远~顺便到精品店买了一对耳圈~ 晚餐：一小份炒米皮（凉拌的热量很低，炒的…     (小小球 发表于 2010/1/25 21:35:00)
   1月26日 早餐：两杯绿茶+1个苹果 中餐：一碗米饭，青菜，土豆丝，几片香肠 嘿嘿，今天是我帮     (小小球 发表于 2010/1/26 16:33:00)
      [quote] 原帖由 [b]小小球[/b] 于 2010/1/26 16:33:00 发表 1月     (romen 发表于 2010/1/26 17:06:00)
   1月26日 晚餐：一个橙子，一小块饼 运动和昨天差不多~话说我倒是零零碎碎运动了不少呢~     (小小球 发表于 2010/1/26 19:19:00)
   加油加油1     (romen 发表于 2010/1/27 10:14:00)
      [quote] 原帖由 [b]romen[/b] 于 2010/1/27 10:14:00 发表     (小小球 发表于 2010/1/27 14:03:00)
   1月27日 称体重：54.3（瘦了不太多……没关系。坚持坚持~！） 早餐：（今天被妈妈揪起来了，     (小小球 发表于 2010/1/27 14:07:00)
   1月27日 今天跳操时间有50分钟呢~鼓掌鼓掌！！~ 晚餐：1个苹果 15分钟仰卧起坐+隔空蹬     (小小球 发表于 2010/1/27 20:43:00)
   楼上的姑娘,方法不可取会反弹,你的营养不足,代谢下降.以后你正常吃东西,你的体重会比现在胖8斤．     (真水无香留痕 发表于 2010/1/28 0:15:00)
      [quote] 原帖由 [b]真水无香留痕[/b] 于 2010/1/28 0:15:00 发表     (小小球 发表于 2010/1/28 9:09:00)
   1月28日 早餐：一个苹果+一杯绿茶 上午就去买了买菜，在家把菜处理了下，没怎么运动，愧疚啊！~     (小小球 发表于 2010/1/28 12:37:00)
   加油哈 坚持！     (romen 发表于 2010/1/28 12:48:00)
   1月28日 下午跳了35分钟操，零零散散做了仰卧起坐和隔空蹬自行车 晚餐：一颗糖（竟然一点都不饿     (小小球 发表于 2010/1/28 19:19:00)
   坚持住哈，加油喽！     (romen 发表于 2010/1/29 9:47:00)
   1月29日 早餐：一大杯绿茶 中餐：米饭，番茄鸡蛋，白菜     (小小球 发表于 2010/1/29 14:37:00)
   给要见男朋友的小小球加油~~     (减肥狂人007 发表于 2010/1/29 15:33:00)
      [quote] 原帖由 [b]减肥狂人007[/b] 于 2010/1/29 15:33:00 发表     (小小球 发表于 2010/1/29 16:47:00)
   加油加油加油@！     (romen 发表于 2010/1/29 16:55:00)
   1月29日 下午跳了半个多小时操，吃了个苹果 晚餐：两个小馒头，一碗稀饭，咸菜 嗷嗷嗷，晚上吃     (小小球 发表于 2010/1/29 18:56:00)
      [quote] 原帖由 [b]小小球[/b] 于 2010/1/29 18:56:00 发表 1月     (romen 发表于 2010/1/30 9:10:00)
         [quote] 原帖由 [b]romen[/b] 于 2010/1/30 9:10:00 发表 [     (小小球 发表于 2010/1/31 9:11:00)
   哈哈，狂人妹妹,我回来了,在香港就是每天狂走啊，早上都睁不开眼睛啊,太困了,好喜欢香港的美食啊,今天     (活活 发表于 2010/1/30 10:23:00)
   1月30日 早餐：半块油饼，粥 Ooo~今天跟妈妈去买衣服！哈哈哈走了一整天~ 中餐：半碗牛肉     (小小球 发表于 2010/1/31 9:10:00)
   1月31日 早餐：一个苹果 中餐：米饭，鱼     (小小球 发表于 2010/1/31 11:55:00)
   发现小球的饮食量越来越小了....     (减肥狂人007 发表于 2010/1/31 12:05:00)
      [quote] 原帖由 [b]减肥狂人007[/b] 于 2010/1/31 12:05:00 发表     (小小球 发表于 2010/1/31 14:35:00)
   1月31日 晚餐：好多小橘子 跳操30分钟 仰卧起坐和隔空蹬自行车     (小小球 发表于 2010/1/31 19:59:00)
      [quote] 原帖由 [b]小小球[/b] 于 2010/1/31 19:59:00 发表 1月     (猪兔子 发表于 2010/1/31 23:45:00)
   对拉~来补下体重：53.5（瘦的慢下来了，我要加油~~）     (小小球 发表于 2010/1/31 20:39:00)
   10天轻了5斤了，真不错！ 今晚我也吃了砂糖桔，极小极甜:)     (减肥狂人007 发表于 2010/2/1 0:04:00)
   不错哦，貌似就是我的减得慢噎;P 必须得加油了 要不然跟不上进度了:D     (romen 发表于 2010/2/1 8:47:00)
   我更是如此， 我们一起加油吧，romen     (避风亭子 发表于 2010/2/1 9:24:00)
   大家都加油呀@@！！~~坚持坚持~     (小小球 发表于 2010/2/1 19:07:00)
   2月1日 早餐：面包一个，高乐高半杯 今天去见男友啦~哈哈好开心~ 中餐：一起吃的火锅~不过我     (小小球 发表于 2010/2/1 19:11:00)
   我也很喜欢砂糖小橘子~而且因为小~会很有满足感~~呵呵     (小小球 发表于 2010/2/1 19:12:00)
   哈哈 见到男朋友啦，不错哦 甜蜜的啦;P 昨天晚上和同事去外面蒸了蒸 哎 之后被拉着吃了麻     (romen 发表于 2010/2/2 9:23:00)
      [quote] 原帖由 [b]romen[/b] 于 2010/2/2 9:23:00 发表 哈哈     (小小球 发表于 2010/2/2 11:18:00)
   加油加油，一直坚持下去:@     (romen 发表于 2010/2/2 13:42:00)
   和男朋友在一起，肯定少不了美食，又加上心情好，放松警惕，很难控制啊~~     (减肥狂人007 发表于 2010/2/2 19:50:00)
      [quote] 原帖由 [b]减肥狂人007[/b] 于 2010/2/2 19:50:00 发表     (小小球 发表于 2010/2/2 20:58:00)
   2月2日 早餐：稀饭，一个鸡蛋白，两片白面包 中餐：米饭，一个鸭脖（男友送的~），金针菇，青菜     (小小球 发表于 2010/2/2 21:01:00)
   不错哦，加油！     (romen 发表于 2010/2/3 9:40:00)
   幸福着，可别忘了终极目标喔     (避风亭子 发表于 2010/2/3 9:41:00)
      [quote] 原帖由 [b]避风亭子[/b] 于 2010/2/3 9:41:00 发表 幸福着     (小小球 发表于 2010/2/3 19:04:00)
   2月3日 早餐：一块蛋菬酥 中餐：米饭，芹菜豆干，小葱拌豆腐 晚餐：一个苹果 运动还是老样子     (小小球 发表于 2010/2/3 19:07:00)
   晚饭几乎不吃了，肯定瘦得很快～～ 我瞪着绿色的眼睛，到处看人家的食谱流口水，真馋～     (减肥狂人007 发表于 2010/2/3 22:24:00)
      [quote] 原帖由 [b]减肥狂人007[/b] 于 2010/2/3 22:24:00 发表     (小小球 发表于 2010/2/4 9:33:00)
   球球 每天都过得不错哦     (romen 发表于 2010/2/4 8:52:00)
      [quote] 原帖由 [b]romen[/b] 于 2010/2/4 8:52:00 发表 球球     (小小球 发表于 2010/2/4 9:34:00)
   等偶成功了 慢慢进入 小康生活;P 保持住体重 吼吼     (romen 发表于 2010/2/4 10:21:00)
      [quote] 原帖由 [b]romen[/b] 于 2010/2/4 10:21:00 发表 等     (减肥狂人007 发表于 2010/2/4 12:23:00)
   就是就是~心里都阴影了~今天吃糖含了一会又吐出来了……     (小小球 发表于 2010/2/4 12:42:00)
   我现在吃东西也是的来着，要是吃糖 半块 鸡蛋 半个鸡蛋白 啥都是一点点;P     (romen 发表于 2010/2/4 14:27:00)
   加油,一定要坚持哦~     (hitfat12 发表于 2010/2/4 18:46:00)
   2月4日 早餐：一杯桃汁 中餐：米饭，青菜，豆干，便蛋，鸭翅（今天真的好丰盛！！不过还好量不大）     (小小球 发表于 2010/2/4 22:24:00)
   越是接近目标就越慢的呢     (romen 发表于 2010/2/5 9:23:00)
   越是接近目标就越慢的呢 坚持住，加油     (romen 发表于 2010/2/5 9:23:00)
   加油……     (避风亭子 发表于 2010/2/5 9:24:00)
   半个月轻了12斤，小小球已经相当厉害了，速度变慢了也是正常的，身体在调节，要有耐心哦，熬过一段缓慢期     (减肥狂人007 发表于 2010/2/5 12:55:00)
      [quote] 原帖由 [b]减肥狂人007[/b] 于 2010/2/5 12:55:00 发表     (小小球 发表于 2010/2/5 16:22:00)
   挺不错啦，坚持加油！     (romen 发表于 2010/2/5 16:45:00)
   2月5日 早餐：一杯桃汁 中餐：米饭，酸菜骨头汤（我坚持住没吃肉啦~），茄子 晚餐：栗子，吃完     (小小球 发表于 2010/2/5 18:34:00)
   嘿嘿 吃的东西 给运动消耗掉就好啦 坚持加油！     (romen 发表于 2010/2/6 8:40:00)
   呵呵……我是那种吃完想睡的类型，不过现在正在努力改正     (避风亭子 发表于 2010/2/6 9:33:00)
      [quote] 原帖由 [b]避风亭子[/b] 于 2010/2/6 9:33:00 发表 呵呵…     (小小球 发表于 2010/2/6 19:29:00)
   2月6日 早餐：么吃，起晚了 中餐：一碗茄汁面 晚餐：半块枣糕 运动还是零碎啦~~     (小小球 发表于 2010/2/6 19:27:00)
   饮食还好啊,科学,加油.     (用瘦拯救自己 发表于 2010/2/6 21:01:00)
      [quote] 原帖由 [b]用瘦拯救自己[/b] 于 2010/2/6 21:01:00 发表     (小小球 发表于 2010/2/6 21:39:00)
   为了成功……GO、GO加油     (避风亭子 发表于 2010/2/7 9:30:00)
   2月7日 今天是罪恶的一天啊…… 正饭都没吃~吃了好多零食倒是~ 五个元宵，一个果冻，南瓜子，     (小小球 发表于 2010/2/7 21:28:00)
   可以的，加油 我昨天也吃了不少     (romen 发表于 2010/2/8 9:31:00)
      [quote] 原帖由 [b]romen[/b] 于 2010/2/8 9:31:00 发表 可以     (小小球 发表于 2010/2/8 20:27:00)
   2月8日 早餐：红薯片，花生 中餐：烧饼，豆腐，豆芽，青菜 晚餐：橙子，馒头半个，果冻 依旧     (小小球 发表于 2010/2/8 20:30:00)
   真好的呢 我要是吃了这么多 不长胖才怪;P     (romen 发表于 2010/2/9 9:17:00)
   对啊，我只要一吃东西，隔天一定见涨:'(     (避风亭子 发表于 2010/2/9 9:29:00)
   2月9日 今天同学聚会去了，感觉前功尽弃似的 中午自助餐 晚上麦当劳 …………我都不敢称体重     (小小球 发表于 2010/2/10 17:58:00)
   2月10日 一共吃了一个半烧饼，两个果冻 运动呀运动去~     (小小球 发表于 2010/2/10 17:59:00)
   2月11日 今天吃的时间很乱~隔几个小时吃一点~还喝了很多绿茶~ 吃的东西有半块烧饼，一个苹果，     (小小球 发表于 2010/2/11 19:27:00)
   明天就是年三十了，给小小球拜早年了，祝新年一切顺利，心想事成。新春快乐！:)     (减肥狂人007 发表于 2010/2/12 18:52:00)
      [quote] 原帖由 [b]减肥狂人007[/b] 于 2010/2/12 18:52:00 发表     (小小球 发表于 2010/2/12 19:33:00)
   2月12日 早餐：煎饺，高乐高 中餐：红薯片，花生，南瓜籽 晚餐：玉米糁，豆角，烧饼 快过年     (小小球 发表于 2010/2/12 19:38:00)
   哇，我沉寂了这么久，嘿嘿，过年吃的好多啊~回到54KG了 今天再开始吧~开学也坚持~ 早餐：橙子     (小小球 发表于 2010/2/21 23:24:00)
   加油哈，一起完成目标！     (romen 发表于 2010/2/23 13:11:00)





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