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中国减肥论坛减肥论坛减肥交流晨跑减肥与早餐时间的完美融合（请达人支招）


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标题: 晨跑减肥与早餐时间的完美融合（请达人支招）
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只看楼主 2010-07-27 11:41
晨跑减肥与早餐时间的完美融合（请达人支招）
本人男士，27岁，身高177，体重78KG  目前一直在坚持每日早上晨跑，时间为不间断45分钟，加部分力量训练
但是我每日早上9点上班，运动完毕后已经8点10分左右，我的早餐只能等到10点左右吃，因为我听人说早上运动减肥，早餐必须安排在运动完两小时后。如此一来，我10点左右吃过早餐后，12点半又要吃午餐（少量）。我想知道这样做是否合适。对减肥是否有效
或者能不能早上运动完，不吃早餐，直接到中午吃饭。
 
#1  
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2010-07-27 14:33
回复：晨跑减肥与早餐时间的完美融合（请达人支招）
你体重那么重，运动最好采取非下肢支撑的运动，比如骑自行车！否则你的膝关节很容易会引起损伤的！！
#2  
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只看楼主 2010-07-27 15:45
回复: 晨跑减肥与早餐时间的完美融合（请达人支招）
谢谢你的建议。我会认真研究但是我想了解的问题是关于早餐何时吃的问题。
#3  
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2010-07-28 10:27
回复：晨跑减肥与早餐时间的完美融合（请达人支招）
就十点吃也没有什么。或者你把晨跑的时间提前啊。

减肥，是终身事业。为了75斤，冲啊！
#4  
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