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中国减肥论坛减肥论坛减肥交流要拍结婚照了，要减肥呀！


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标题: 要拍结婚照了，要减肥呀！
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只看楼主 2010-04-28 12:45
要拍结婚照了，要减肥呀！
我身高163.体重现在没称，不敢称呀！估计有120多了。节食对我来说不起作用。怎么办。
我每天上班不休息不规律 三天之间一天要熬夜，之后就睡伊整天。睡觉之前不吃东西，起来就看的见脸瘦了点，可饿了之后就吃一点点粥，谁知道过了一天又原样了 。每次就这样 一直没变化。
我是上白班不吃午饭
上晚班就不吃晚饭
早餐一般以面食为主
请帮我想想方法呀 ！！
对了 有时候我还会跳舞运动一下。也不规律
#1  
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2010-05-07 16:22
回复：要拍结婚照了，要减肥呀！
我也要拍结婚照了，我158，107斤，打算到6，1减重到90斤，一起努力吧~
#2  
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2010-05-08 03:31
回复: 要拍结婚照了，要减肥呀！


引用:
原帖由 小苹果 于 2010/4/28 12:45:00 发表
我身高163.体重现在没称，不敢称呀！估计有120多了。节食对我来说不起作用。怎么办。
我每天上班不休息不规律 三天之间一天要熬夜，之后就睡伊整天。睡觉之前不吃东西，起来就看的见脸瘦了点，可饿了之后就吃一点点......

一天三餐要规律，要清淡饮食，戒掉肥肉和下水，尽量抽出时间运动一下，运动后喝牛奶。

良好的饮食习惯和作息规律加上适量的有氧运动是保持健康体重的根本。我们的交流群是：67311628，欢迎你的加入！
#3  
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2010-05-08 11:15
回复：要拍结婚照了，要减肥呀！
一起加油，我和你差不多，过3个月也该拍婚纱照！

坚持，在坚持，再坚持！
#4  
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