为了单反，我要减掉30斤~~~~欢迎大家监督鼓励，减肥已成功！

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云锦

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只看楼主 2010-04-10 13:00

回复：为了单反，我要减掉30斤~~~~欢迎大家监督鼓励，报体重啦，嘎嘎

3月10日周六阴工作依然巨忙无比
早餐：粗粮面包
中餐：粗粮面包
晚餐：蔬菜+几片鸭脖子

晚上抱儿子散步！

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#71

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云锦

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只看楼主 2010-04-11 21:21

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3月11日大雨周日休息
早餐：玉米渣稀饭
中餐：素菜+紫菜蛋汤
晚餐：鸭头一个+马兰头些许+萝卜排骨汤（汤一碗）
运动：扛着儿子青蛙跳15分钟（这小子是爽了，可怜我的大腿肌肉现在抽抽的厉害）

打算后面一周，适当放开饮食，当然高热量的食物还是尽量不碰！
运动跟上，不然后面这体重肯定会反弹的厉害！！
我减肥的根本目标就是养成良好的生活饮食习惯，平时注意运动！！
长期作战

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#72

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只看楼主 2010-04-13 12:38

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3月12日阴冷
早餐：粗粮面包
中餐：蔬菜一饭盒
晚餐：青菜豆腐汤2碗+马兰头+菠萝2片

扛着儿子外出散步半小时

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#73

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只看楼主 2010-04-13 12:41

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3月13日阴风大冷
早餐：法式小面包2个+菠萝2片
中餐：青菜豆腐+土豆丝+蘑菇几片
晚餐：

最近午餐虽然不吃主食，但是用餐量比之前要多一点！
怕后面回复正常饮食，反弹的厉害！
现在就开始平衡一下

上午在公司测了体重还是81.2公斤
貌似进入平台期了！体重一直在这个数值！
晚上要跑步了！！加油！