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中国减肥论坛减肥论坛减肥日记为了单反，我要减掉30斤~~~~欢迎大家监督鼓励，减肥已成功！


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标题: 为了单反，我要减掉30斤~~~~欢迎大家监督鼓励，减肥已成功！
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回复：为了单反，我要减掉30斤~~~~欢迎大家监督鼓励
3月17日 晴
工作忙的像打仗!
早餐：牛奶泡麦片+粗粮面包
中餐：些许米饭+蔬菜
晚餐：葛根排骨汤+排骨2块+包菜
运动：早上自行车上班（半小时 时速20）顶风
          晚上下班 自行车  顺风  时速25~27 
天气好，可以骑单车了

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#41  
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回复：为了单反，我要减掉30斤~~~~欢迎大家监督鼓励
3月18日  晴
早餐：粗粮面包2片+圣女果
中餐：些许米饭+葛根+包菜些许
晚餐：粗粮稀饭2小碗

工作忙的晕头转向~~~~~累死了

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#42  
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2010-03-18 12:59
回复：为了单反，我要减掉30斤~~~~欢迎大家监督鼓励
同志，你晚上吃的太多了，晚上少吃才行！

每一天都是一个重新的开始，
不气馁，
因为永远都有希望。
加油，做2011的美丽新娘。。
#43  
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2010-03-18 19:35
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体重的汇报来给姐姐看看,可有效果了?
#44  
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本周末去测体重 好期待哦
3月19日 晴 微风
早餐：牛奶泡燕麦片+圣女果2颗
中餐：2片粗粮面包+10几颗圣女果 +一枚卤鸡蛋
晚餐：粥

运动：匀速25公里 骑行25分钟（上班）

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#45  
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回复: 为了单反，我要减掉30斤~~~~欢迎大家监督鼓励


引用:
原帖由 必须减 于 2010/3/18 12:59:00 发表
同志，你晚上吃的太多了，晚上少吃才行！


还要精简啊！！！
不过晚上吃的种类多，总量不大，都是一点点~~~

现在胃应该是缩小了，吃一点点东西下去，就马上就感觉饱了！多吃一点就撑得慌！

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#46  
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回复：为了单反，我要减掉30斤~~~~欢迎大家监督鼓励
胃缩小了，就成功一半了哦~~只是以后不要再把它吃大了，相信一定能减下去的~~




#47  
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3月20日 晴
早餐：牛奶燕麦
中餐：些许米饭+蔬菜+圣女果
晚餐：蔬菜汤+水果

运动：散步1小时
自行车上下班

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#48  
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3月21日 晴 风大
早餐：无
中餐：一条烤鲫鱼+几颗水饺
晚餐：稀饭半碗，菠菜一份,鸭肉3片

今天周末，和老婆去市区逛街，暴走了整整一天，比跑步还累~~~

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#49  
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3月22日 多云 风大
工作很忙 很郁闷，前途渺茫~~~哎，这世道
早餐：牛奶燕麦
中餐：菠菜+些许稀饭
晚餐：三分之一碗稀饭+些许生菜+几颗花生

运动：洗完+散步半小时

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#50  
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