谢谢

3月3日 大雨  该死的天气让我每天无法骑自行车

早餐：白水煮鸡蛋+白面包2片+酸奶
中餐：米饭一点+青菜+莴苣+香肠2片
晚餐：腐竹笋丝拌的凉菜+韭菜+虾皮豆腐汤2小碗+橙子一个

今天很忙，尽管吃的东西较之以前少了很多很多，但一天都感觉不到饿，一直喝普洱茶！状态不错
明晚计划尝试只吃水果和黄瓜！

打算下周开始把吃的东西再精简一点！
上帝保佑

周末去跳绳，每晚下楼跳绳半小时到一小时@@

加油加油吖！

3月4日  阴 冷

早餐：一根香蕉+一根黄瓜
中餐：很少的米饭+腐竹笋丝凉菜+韭菜
晚餐：莴苣木耳炒鸡蛋+糖醋藕片+凉拌黄瓜+橙子

今天非常的忙，上午忙到11点都来不及喝口水，快下班了，我才有时间上论坛
饥饿感很强，但是很有精神，大脑思路异常清晰！
发现脑力劳动比体力劳动更能让人感到饥饿~~~~~

下午出差，在客户那边喝了一罐红牛，亲娘哎，喝完感到非常饥饿，估计是红牛里面富含咖啡因的缘故@！

运动：慢跑+快走 半小时（累死了）

坚持的很好啊，
进度条你可以这么弄：点我的进度条进入网站--注册成会员--在瘦身条里面设置---COPY“引用网址”到本论坛控制面板 编辑个人签名就可以了.
一起加油

3月5日 大雨 冷
糟糕的天气让我沮丧！
昨晚跑步的后果是，让我今天大腿肌肉剧痛无比， 常年不运动就这德行了~~~~

早餐：一杯普洱+一根香蕉+一枚白水煮鸡蛋
中餐：几片黄瓜+一点莴苣木耳炒鸡蛋+2口米饭
晚餐：2小碗几乎没有米的稀饭+一点海鱼肉+小菜+藕片若干+黄瓜


香蕉一根，香蕉中的钾可以缓解肌肉酸痛

我的胃每时每刻都在想我的大脑传递：  饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿----
好像我已经习惯了，没什么想破戒的念头~~~~


运动：因为大雨，没法下楼，洗碗洗锅，多动动了

呵呵 刚开始没适应  过几天就好啦
运动完后一定要放松

谢谢

3月6日 雨，冷，天气预报说明天雨夹雪，这鬼天气！
早餐：香蕉一根+白面包一片
中餐：啤酒2杯+香姑青菜+松子玉米+剁椒鱼头的鱼肉
晚餐：酸奶水果沙拉（一个苹果一个橙子一根香蕉几根甜椒）

下午还吃了一个黄瓜


今天中午是个饭局，哎，郁闷啊，一桌子的好吃的，都是我最喜欢吃的川菜！
可以我只吃了点鱼肉素菜还有辣椒，刚刚感到减肥的效果，我还是不想那么早就破戒！
顶自己一下


运动：由于下雨 在客厅原地跑15分钟 +  洗完

3月7日  爆冷 传说明天下雪！！
今天一天都很忙！
早餐：香蕉一根+白面包一片
中餐：青菜+些许米饭
晚餐：2碗青菜豆腐汤+些许茄子+些许鱼肉

喝汤的效果很好，2碗下肚，撑死了！！