年 龄： 28岁 男同志
身 高：178CM
体 重：
180斤（毛重）目 标：150斤（净重去皮
6个月内减去30斤并养成良好的饮食习惯，把肚子给瘦下去）
肥胖史：由于上大学的时候走读，经常回家吃饭，并且大量喝酒
大二的时候体重大约是130斤不到，那时还经常踢踢球，打打网球什么的，
大三以后暴饮暴食了大半年，生活作息时间极度不规律，体重一直上涨，运动很少！
大四我幸福的恋爱了，爱情的滋润下生活更安逸
大学毕业看着毕业证上的照片，我已经是个小胖了，
参加工作，入职时候的体重已经飙到150+了。
由于工作一般都是坐在电脑前面，体重上升的160斤的样子，肚子突出很明显，同样运动很少，除了偶尔在假期骑单车远行。
婚后，媳妇怀胎十月加上坐月子，这一年体重暴涨至180，并且稳定在这个水平！因为媳妇饭量很小，怀孕期间炖给汤给她喝，但她每次只喝一点点，我平生最恨浪费食物，每次都是毫不犹豫的把剩下的一锅都给消灭掉，孕妇喝的汤各位应该知道，那是很补的，哎 罪过啊。
理 由：说大点是为了健康，说小点是受刺激了，因为前2年买的衣服，肯定是上半年买的T恤和衬衫，下半年就不能穿，一些外套也是，一些帅气的衣服肯定是收身版的，我肚子大，穿不上，郁闷啊！
周买的衣服都XXL了，穿的居然还有点紧，直接受刺激了，这时媳妇说：丫挺的，你若在半年内瘦掉30斤，老娘送你台单反~~~~我毫不犹豫的就从了！方 案：1.禁酒 由于我喜欢喝酒且每晚都喝，出去应酬必定豪饮，所以这个不好的习惯必须控制，除了必要的应酬，坚决不喝 酒， 喝甜的饮料
2.健康饮食，循序渐进 由于我的
减肥强度不是那么大，6个月内减掉30斤，因此不必玩命，旨在养成良好的习惯。
3.运动 由于每天都是坐在电脑前面运动量很少，脂肪全都堆积在腹部，对于风华正茂的我，实在是惨不忍睹，抓住一切能 动的机会，燃烧脂肪
，上班只要天气好，就骑自行车上下班，周末只要有空就骑单车出去和车友们远行！
为了单反，我拼了！！
目前最新体重：83公斤。。。轻了7公斤，继续加油哦 4月5日最新体重：81公斤。。。鼓励一下，不过感觉越来越难了，最近运动没跟上，四月份要加油了！4月22日最新体重：80公斤 平台期啊平台期6月24日，体重150以内，并且已经保持20天了
