目标：三个月减肥60斤 - 中国减肥论坛

中国减肥论坛减肥论坛减肥日记目标：三个月减肥60斤

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只看楼主 2008-11-14 09:29

目标：三个月减肥60斤

本人男 176CM 重达213斤，属于超级胖子，计划三个月内减到158斤左右
从10月21开始，现在第一月基本过去，体重减至193斤，决定后两个月开始在论坛里记日记，一为鞭策自己，另外希望各位朋友的鼓励。和大家一起成功。

#1

大中小

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只看楼主 2008-11-14 09:34

回复：目标：三个月减肥60斤

11月14日早餐：两片切片全麦面包，两片牛肉火腿（20克），250克纯牛奶。
晨练快步走5公里

#2

大中小

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只看楼主 2008-11-14 11:13

回复：目标：三个月减肥60斤

午餐：茶水一杯

#3

大中小

kingofking00

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2008-11-14 12:36

回复：目标：三个月减肥60斤

加油加油吧.我也在减肥呢

#4

大中小

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只看楼主 2008-11-14 12:56

回复：目标：三个月减肥60斤

早晚各吃一粒黄金搭档，也不知道管不管用。

#5

大中小

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只看楼主 2008-11-15 07:32

回复：目标：三个月减肥60斤

晚饭两片全麦切片面包,两大碗水煮菜和豆腐.一个番茄.一点白菜心.

#6

大中小

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只看楼主 2008-11-15 07:35

回复：目标：三个月减肥60斤

晚上运动:快步走５公里，爬楼５０层．

#7

大中小

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只看楼主 2008-11-15 14:46

回复：目标：三个月减肥60斤

11月15日早饭：3片全麦面包，火腿30克，水煮蔬菜一盘。
晨练：快步走5公里，仰卧起座两组共60个。
中午饭：不吃

#8

大中小

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只看楼主 2008-11-16 06:10

回复：目标：三个月减肥60斤

11月15日晚餐水煮菜两盘,面包两片,荷兰黄瓜一根.白菜心两个.
晚锻炼:快步走５.5km,没爬楼．

#9

大中小

泡泡

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2008-11-16 11:41

回复: 目标：三个月减肥60斤

引用:

原帖由 star 于 2008/11/15 7:35:00 发表
晚上运动:快步走５公里，爬楼５０层．

厉害,50层,刚开始就这么拼命啊

9月10日---9月19日 65KG------60KG(希望能保持)
9月20日---9月22日 60KG(继续保持)9月22日---9月29日 58KG(意料之外的)9月29日---10月6日57KG(继续努力) 10月6日---10月11日56KG(莫名的瘦的) 10月11日--10月16日55KG 10月16日--10月22日53.5KG 10月22日--10月23日53KG 10月23日--10月27日52KG 10月27日--10月31日51KG 10月31日--11月10日49.5KG 11月10日--11月11日49.1KG 11月11日--11月16日 48KG 生日前提前一天完成目标 11月23日,决定保持47.5KG左右,选择个健康点的体重吧,有孩子了,不能太瘦了.11.24 47KG 郁闷的

#10

大中小

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