我从20岁开始体重115斤,到参加工作以后就高达118斤.身高1.5MM,而且我很喜欢晚上打着饱嗝睡觉，到２４岁还没有交到男朋友，我很苦脑，我下定决心要减肥，要改变自己，同时我的二个死堂也想减肥，我们就组织一起大家一起减，先是改掉一些不好的生活习惯，晚上不再打着饱嗝睡觉了，每天早上起床散步１然后个小时，然后转呼啦圈，转时要把撑好速度，最好结合深呼吸运动效果更佳，和死堂一起边聊天一边减，晚上重复早上的动作，同时可以买一些比较好的减肥茶，我们三个都是买了曲美，只用了一个疗程，我们就这样坚持了一年，我们三个都瘦了至少１５斤，
当然要想成功必须得付出，如果一个人觉得没有毅力可以找几个很想减肥的朋友一起减，大家互相监督互相鼓励