步行、游泳、爬楼梯消耗多少卡路里

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只看楼主 2007-07-08 16:30

步行、游泳、爬楼梯消耗多少卡路里

步行、游泳、爬楼梯消耗多少卡路里
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2003年1月3日 01:49

人们在步行、爬楼梯、伺弄花草、擦门窗玻璃、甚至做爱时到底能消耗多少卡路里呢？高血压专家们指出，这首先取决于人的体重。
法国抗高血压委员会主席格扎维埃·吉雷尔教授指出，尽管人们知道“爬楼梯比乘电梯更有益于健康”，但这并不能达到每周运动消耗２０００千卡热量的目标；要想达到该目标，需要“每天登一次塔楼”。
对于体重分别为５０公斤和９０公斤的人来说，爬４层楼等于分别消耗１３千卡和２４千卡热量，而７０公斤体重的人可消耗１９千卡热量。
对于体重为５０公斤和９０公斤的人来说其消耗的热量为，遛狗一刻钟可分别消耗４４千卡和７８千卡；擦地或擦门窗玻璃半小时，可分别消耗８２和１４８千卡；伺弄花草１小时，消耗２１５和３８７千卡；步行１小时，消耗２３３和４１６千卡；骑自行车１小时消耗５００和９００千卡；游泳３０分钟可消耗３００和５４０千卡；慢跑４５分钟可消耗３７５和６７５千卡。
从事高尔夫球运动２小时所消耗的卡路里相当于骑自行车１小时所消耗的数量。
做爱所消耗的卡路里并不像想像的那么多，吉雷尔教授指出，“对于一个体重为７０公斤的人来说，每周做爱一次可消耗７０千卡热量”。