软件大小：378kb

下载地址：

1、华军软件园：http://www.onlinedown.net/soft/49672.htm

[简介]

为了编写这个热量查询软件，这两天一直坐在电脑前，很少走动，也没有出去，运动减少了，减肥进展受了些影响。 

好在今天早上测体重，已经下降到75.5kg了，本人5月17日开始减肥，当时体重80kg，到今天是第7天，也就是6天时间减了9斤！

我并没有怎么挨饿，我不过是根据食物的热量选择食物，只吃热量低的蔬菜和水果，这些食物可以吃饱，而且营养丰富，但是热量并不高。 有兴趣的朋友可到我的网站看我的减肥日记：http://www.jianfei.net.cn/bbs/dispbbs.asp?boardid=2&replyid=41&id=3&page=1&skin=0&Star=1
 

减肥不是想当然，它是一门科学，而且，它还是一门很精确的科学，没有想到吧？我以前也没有想到，开始减肥也是想当然的不吃东西，以为减肥就是挨饿，饿自己的肚子，让别人去吃吧，饿了一天，快要晕倒，通过查资料，才知道错了！盲目挨饿不是长久的减肥方法。人体基础代谢要消耗一定的热量，运动需要消耗热量，只要合理膳食，使摄入的热量小于总消耗的热量，那么这个差值就要靠燃烧相应质量的脂肪来提供，这都可以精确算出来的 ！
 

这个软件可以方便的查询各种常见食物的热量，可输入食物名称的汉字或者拼音首字母来进行查询，输入的时候有智能提示，查询的结果可进行各种指标的排序。不但显示热量值，还显示各种营养成分的数值。使用十分方便，也很有用。软件运行需要.net 2.0框架支持，如果你的系统已经有了，直接运行food.exe即可，如果你的系统没有安装，需要运行setup.exe自动安装。

大家有什么意见和建议，请到论坛给我消息，减肥论坛网址：http://www.jianfei.net.cn

如果大家能根据热量值来选择食物，合理膳食，适量运动，长期坚持，相信大家都能减肥成功！
 

(写完本软件，我马上要出去爬楼梯了)

2006-5-24

数据更新

话说我就素查询小米粥的热量来到地这里~~~也算素缘分啦~~

[IMG]F:\gul\keep fit&美容\food\新建 BMP 图像.JPG[/IMG]

我不能安装阿，我是XP的，安装SETUP.EXE就报以上错误

我的减肥日记正在进行中

1   运动量，形成运动的习惯，就是成功

2   有氧运动消耗脂肪：有了一定运动基础后就要着重进行有氧运动来直接消耗脂肪。最有效的是跑步，体力不够可以先快走，每天走上100～200分钟左右

3   在饥饿的时候做运动。因为那个时候身体不得不动用储备能量来提高血糖，支持运动。而血糖一旦提高，就会消除饥饿感，因此运动后反而吃得更少

4   乘公车时，要站立，可锻炼腿部肌肉

5   手脚要勤快，多做事

6    衣服、被褥要勤洗

7    过午不食

8   吃完饭了站半个小时

我的博客lmh1234567.bokee.com