最近的胡吃海喝让自己在半年之内爆肥30斤！总以为不可能会有多胖，就放纵自己，说着减肥也是两三天热度就放松了下来。直到看着自己前所未有的130的庞大身躯，衣服一件比一件紧。彻底被刺激。下决心一定不能这么颓废下去了！怎么胖起来的就要怎么给我瘦回去！！！从今年初开始减肥，1.4~1.10的目标65kg～62kg完成，1.12一天爆掉，又回复到63kg！！！ 我是有多馋是有多馋！！ ！ 离50kg的目标还很远，立帖为誓，坚持就是胜利！管住自己的嘴，为目标而努力！

目标
1.4~1.10  65kg～62kg 
实际： 1.4~1.10  65kg～62kg（已完成）

1.10~1.20  62kg～59kg 
实际：1.10~1.20  62kg～61kg
                  （未完成  这一段减得相当缓慢，只瘦了1kg。一方面是因为大姨妈来了的关系，另一方面是自己不争气！借着大姨妈的借口毫不亏待自己，把减肥扔到了一边= =  结果老天爷就惩罚了我… 想想自己当初立帖时候的决心！一定要坚持下去啊！还有50天就要回国了，怎么可以这样胖着回去！！ 明天是新一阶段的开始，重新振作起来！加油！！！）

1.20~1.30  59kg～56kg 
实际：1.20~1.31  61kg～59.5kg
          （这十天只减了1.5kg，哎，蜗牛爬一样慢啊。目标的速度完全没达到，不过这样还蛮稳的，也没有反弹。每天一点点，就会积少成多的～  明天就二月了，回国前的最后一个月。继续加油吧，坚持到最后。）

2.1~3.1  55kg～50kg （从59.5开始  进行中）

留一楼纪录体重变化。
日期    早    晚
1.4    64    63.5
1.5    63    63
1.6    62.5  62.5
1.7    62.5  62.5
1.8    63    63
1.9    62    63
1.10  62    62
1.11  62    62
1.12  61.5  63（一夜回到解放前 ）
1.13  62.5  62
1.14  61.5  61.5
1.15  61    61.5
1.16  61.5  62（稳步上升= =）
1.17  62    62
1.18  61.5  61.5
1.19  61    62
1.20  61    61
1.21  61    61
1.22  61    62
1.23  62    62
1.24  62    61.5
1.25  61    60
1.26  60    60
1.27  59.5  60
1.28  59.5  60 （晚上怎么定这儿了啊啊！！）
1.29  60    59.5
1.30  59.5  59.5
1.31  59.5  59.5
2.1    59.5  60
2.18  61  62 （我讨厌自己啊啊 ）
2.19  62  61.5
2.20  61  61
2.21  59.5  59.5
2.22  59    59

1.13
晨起空腹62.5

早：南瓜粥半碗，酸奶一盒
上午：蜂蜜柠檬水
中：米粥一碗，烤鱼200g，沙拉一份

睡前62

1.14
晨起空腹61.5

早：蜂蜜一勺，豆腐100g，牛肉炒蒜薹100g，红豆沙点心2块
下午4点：面包一个，烤鸡肉串一串

睡前61.5

秋天好厉害呀！ 睡前和早上空腹的体重是一样的呢！ 我睡觉之前都不敢称体重的 。

今天就不是啦  老是管不住自己的嘴啊！

1.15
晨起空腹61

早：一杯牛奶，牛肉炒蒜薹80g，大号饭团一个（真的是超大…），蜂蜜一勺
下午四点：面包一个，热狗棒一根，葡萄干一把
睡前：一杯牛奶

睡前61.5

今天中午要罪恶地去吃自助餐了。先来这里检讨一下，希望自己不要饿狼扑食= =

1.16
晨起空腹61.5

早：一个煎蛋，几口牛肉
中：自助餐（语言已经无法形容我都吃了些什么了= =）

睡前62

      眼看第二阶段目标日期就要到了，体重恢复到第一天   我疯了。时间紧任务重啊！！！赶紧的吧！！！给我努努力啊！！！