我一直用过很多的
减肥方法，但是都没有什么效果．从我３个多月起开始一种新的
减肥方法后，一直到现在我已经减了好多．值得注意的是我所要减的并不是像你们所说的体重，而是很多专家都在说的脂含量．现在我的脂肪含量也减少了，体重也跟着减少．从原来的１１８到现在的１０８，虽然说减的不是很快，但是对我来说已经很好了．
因为我是脂肪和肌肉混合型的所以相对来说比较难减．以前想着把脂肪练成肌肉，结果不是很理想，毕竟象我们东方人还是比较喜欢纤细点的．所以如果有朋友和我一样所有办法都试了真的没有任何方法了，不妨来试试我的方法．
不过先要说清楚，
减肥事实上并不能只减一部分，所以如果你不想减掉你想减的部分，那么可以在那个部分进行按摩刺激穴位．
前面的几天可能会有点痛苦．但是却能让你有很好的收获．
在前面的几天，早上起来前先在床上伸个懒腰，尽量打开身体，起来后先喝点温开水，如果能放点蜂蜜更好，我本人不太喜欢一早喝甜的所以，我喝的是很加了些柠檬汁的温水，记得不要喝开水．
早饭尽量选择比较清淡的粥之类的，不要碰带肉的．吃的慢点，可以吃到你饱了就好了．
随身带点茶，可以是花茶或绿茶，普洱茶。但是不要红茶，因为它比较性温，只有在每个月的那几天可以选择它。
如果觉得不方便那么就选择白开水或者矿泉水吧。其他的饮料就不要碰了。一般来说这样的一早上，你不会感到很麻烦。
到了中午在你吃饭前的半小时建议你先吃两粒苹果醋胶囊，然后吃饭也尽量选择清淡点的。吃的慢点，吃到自己能接受就可以了。
下午仍然一样可以多喝水或茶。
晚上在你吃饭前的半小时建议你先吃两粒苹果醋胶囊，然后吃饭也尽量选择清淡点的。吃的慢点，吃到自己能接受就可以了。
这样坚持几天，一般前面的几天如果有便秘的人会排出一些比较黑比较臭的便便，后面的几天就会慢慢变正常的。在这段时间内你排出的便便会很稀，带有很多的水水，不用担心，因为这是你每天喝下大量水的原因。
注意记得不要强逼自己喝水，当你觉得想喝时再喝，也不要很渴的时候狂灌。
当你的便便变的不是黑黑很臭时，你就可以进行下一 步了。
同样早上起来前先在床上伸个懒腰，尽量打开身体，起来后先喝点温开水，早上吃清淡，中午和晚上吃饭前前的半小时先吃两粒苹果醋胶囊，饭菜方面可以逐步增加一些比较爱吃的东西，除了肉之外，一切都可以。鱼虾蛋也都可以吃，但要适量。主要以蔬菜为主。慢慢的大概一个月半左右你就可以在吃饭前不吃那个苹果醋胶囊了。你会发现你的一些饮食习惯也变好了。
在以后的日子里，你要记得早上起来前先在床上伸个懒腰，尽量打开身体，起来后先喝点温开水，在看到食物时尽量的想想吃多以后难受的感觉，你就会不知不觉的养成饮食的好习惯。
而且在
减肥的这段日子和以后的日子里要记得做些运动，如果你和我一样懒，那么可以选择在床上打滚，爱怎么滚就怎么滚，爱怎么动就怎么动，只要身体觉得舒服就好。多多伸展身体，让身体尽量放松打开。