中国减肥论坛

为什么自己看不见自己写的字呀？奇怪！

最近几天才开始减肥的，吃得很少，现在还饿得很，睡不着觉。三更半夜的上上网，看看网页，突然就觉得心酸了，所以来减肥论坛给自己也记录一下自己的减肥日记。


    本人目前身高162cm.,今天的体重118斤.( 穿着睡衣称的)。理想的目标是100斤，但目前只想在9月13日减至115斤，9月28日减至110斤，并于年底减至100斤，关键是要之后能一直保持体重在100到105斤的范围内。

我是从8月27日开始减肥的，到昨天9月3日止，共计8天，从124斤减至118斤，共减去6斤。主要采用的是节食的方法，有点急躁，所以采用的方式有点过头。

      最初是想用黄瓜鸡蛋减肥法的。这个方法之前用过一次，的确很有用。所以现在又想故伎重施一次。

8月27日：  体重：124斤

          早餐：白煮鸡蛋1个，翠绿黄瓜1条。
          中餐：白煮鸡蛋1个，黄瓜半条
          晚餐：黄瓜半条

8月28日：体重122斤
          早餐：白煮鸡蛋1个，翠绿黄瓜1条。
          中餐：白煮鸡蛋1个，黄瓜半条
          晚餐：黄瓜半条

8月28日晚看《家庭演播室》节目，正好采访的是黄磊和孙莉一家。里面正好有说到黄磊减肥的事情，原来黄磊曾经和陆毅一起减肥，曾9天内只吃了三顿饭，后来用了20天的时间减了约有20斤的体重。我一看备受打击。心想，连男人都能那么有毅力，俺也要试试。于是决定也要断食三天。
  于是   
8月29日    体重121斤

  全天喝水（呵呵，忘记喝了多少水了。）


忘记备注一下了：测量体重都是早晨八九点的时候测得。

8月30日。
昨天一天断水，让我口中毫无味觉，实在没有办法再忍受，断然放弃。算了，没毅力就没毅力吧，俺也不是明星呀。
8月30日：  体重：120斤
    突然不想吃黄瓜了
   
    早餐： 白煮鸡蛋1个，皇冠梨1个
    中餐：白煮鸡蛋1个，皇冠梨1个
    下午四点： 猕猴桃1个
    晚餐：皇冠梨1个

8月31日  体重：120斤
    好想吃东西，算了，周末给自己安慰一下吧。
早餐：白煮鸡蛋1个，嘎啦苹果1个
中餐：白煮鸡蛋1个，皇冠梨1个，猕猴桃1个，蜜枣12颗（事后核实，共计2742卡，悲惨）
下午三点：实在很想吃，就自己蒸了两条长茄子，用蒜泥和耗油拌拌吃了。

9月1日    体重：119斤
 
      新学期开始了，可能是我昨天吃太多，今天有点吃不下去。

9月1日   
        全天喝水

9月2日  体重118斤

    又没有味觉了，还是得吃点东西。

    早餐：嘎啦苹果1个  皇冠梨1个
    中餐：嘎啦苹果1个  皇冠梨1个
    晚餐：嘎啦苹果1个  皇冠梨1个

9月3日    体重118斤

  觉得没有什么胃口，嘴里还是没有什么味觉，不想吃东西了，刷了四次牙，牙膏的味道真香。
 
全天喝水两杯，多少cc就不清楚了。
  下午四点：猕猴桃1个

对了，忘记和大家说了，这8天来除了有两天没有运动外，另外6天我都坚持运动，就是每天8点和电视上的健身节目一起锻炼，时间大约40分钟左右吧。
    下午的时候，我自己还会做大约40-60个仰卧起坐，中间还贯穿一些拉伸的动作。本人比较喜欢作拉伸的动作，有力气的时候，就会自己拉伸下。

加油哦 我大概一个月减了爆 爆了减  搞得MC很不正常 已经延后1个星期了还没来  等这个月来好结束了 我也试试黄瓜鸡蛋法～～嗯！ 一定要坚持住  互相督促哦

:(  我个人觉得鸡蛋还是不吃为好...
根本就是增肥食品...怎么网上把鸡蛋说成是减肥的？？？？？？

9月4日    体重：117斤（早晨6点半）      118斤（下午三点，饭后散步两小时后）
   
      今天本来是准备安排的水果日，结果中午11点半的时候跑了一个协助商家请吃饭。郁闷呀，没办法，中秋节越来越近，工作上的应酬越来越多，计划和安排也容易被打乱。
     
      还好，今天中午还算吃的清淡。今天要增加运动量，排除多余摄入量。

        早晨6点半：  皇冠梨1个
        早餐：  猕猴桃1个    皇冠梨1个
          午餐：凉拌蔬菜小半碗        空心菜小半碗    半条清蒸鲈鱼（大约半斤）    芦荟酸奶250ml
          晚餐：  坚决不吃。（今天中午吃得多了，晚饭坚决不吃任何东西）

可是我之前有试过 黄瓜鸡蛋减肥法。  真的是很有效哦，大约就5天，我就瘦了很多，用我同事的话说，瘦的眼睛都 大了。

    加油！ 我是在mc快结束的时候开始减肥的。据说这周是减肥最好的时期，我得好好利用。  今天买了很多水果，从今天开始到中秋节为止， 决定闭门不出。哈哈，我连手里的钱都全部存起来了。没钱花的感觉真好。

9月5日    体重：118斤

  不知道是不是进入停滞期了呢？
 
  早餐： 无（睡到10点多才醒）
  中餐： 黄瓜一条（用酱油和醋拌着吃了）    香蕉一个
  下午3点半：  苹果一个
    晚餐：决意不吃

慢慢来，加油哟，我支持你！！！

9月6日    体重：118斤

      早上起来的时候，正好赶上电视上有健美操，就马上跟着开始跳。结果应该是供氧不够，头昏目眩，整个人失去平衡，摔倒在地的时候正好砸到电视柜上了。大约在地上躺了约30秒才完全清醒过来。胳膊和左下颚都受伤了。
      真的挺害怕的，醒来第一件事 ： 给自己下了一小碗鸡蛋面。现在要每天都吃东西，关键要看吃得清淡 。不过，从现在到中秋节还是要好好的继续减肥，所以全部吃水果餐。

    早餐：鸡蛋面
    中餐：苹果2个  梨子1个
    晚餐： 胡萝卜炒青椒  猕猴桃一个

9月6日反省日

  虽然一直不停安慰自己吃那么多东西是预防再次晕倒，可是内心其实一直很想吃东西，只不过这次晕倒正好成了一个适时的借口罢了。
    晚上吃得饱饱之后，内心充满了内疚。1、把冰箱里面所有的干粮全部清理完毕，只留下水果。2、去泡了一杯减肥茶喝了下去。3、去药房买了瓶钙片还有果导片。
  我要好好反省。继续健康的努力减肥。

向你学习

9月7日  体重：118斤。

  已经不记得有多少天维持在118斤了，有一个星期了吧。:'(

    夜里好饿呀，真想打开冰箱，随便拿个苹果吃吃，可是不行，今天要是吃了，明天就没得吃了。算了，还是忍忍吧。
    继续努力着！

    早餐：皇冠梨一个
    中餐：苹果一个    猕猴桃一个
    晚餐：皇冠梨一个

9月8日  体重 ：117斤
   
    太开心了，终于低于118斤了。刚称完体重，心情大好，急不可耐的上网，将此好消息和大家来分享分享。

    大家继续加油呀！

9月8日    体重：117斤

早餐：梨子一个  苹果一个
  中餐：梨子一个  猕猴桃一个
  晚餐：黄瓜一根  苹果一个
  熬不住吃了夜宵： 苹果一个

9月9日    体重：118斤（又回来了）

  郁闷中。
  早餐：无（睡觉睡到11点）
  中餐：梨子一个    鸡蛋两个
  晚餐：梨子一个    黄瓜一根  苹果一个

9月10日    体重：117斤

  今天是教师节，还有2天就是中秋节了，终于可以和我爱的人见面了。天呀，时间好快，一晃都22天没见面了。好想念！

    早餐：梨子一个
    中餐： 黄瓜一个    酸奶一袋    烧卖一个
    晚餐： 香蕉一个  桔子一个    袜底酥一个半（75克）
    饭后减肥茶一杯，最近便秘太严重了。

是减少了，但是要注意饮食，过度减肥可不好啊。支持你
我们相互支持吧

对 啊 看你在饮食上太苛刻了点 这样可不太好啊