一个月能减30斤吗？不知道...（我能！第一阶段目标已完成）

gengbang - 2008/8/28 16:50:00

:lol

如题.....准备开始减肥...

坛子里多是姐姐...看到你们的体重真的让我望尘莫及....

我195斤...................................................................................................................................

废话不多说....第一目标165，时间一个月

:L 今天吃了三个馅饼...其他的就没有了........

由于我太胖...所以要狠一点...运动项目基本锁定跑步......

今天暂定6圈（2400M）
:lol 好了就这么多~看我的行动:$

gengbang - 2008/8/28 16:57:00

;P 人不多啊...自己抢个沙发...

完美蜕变 - 2008/8/28 17:20:00

支持你啊!慢慢来不能着急

gengbang - 2008/8/29 7:59:00

:D 感谢楼上的支持...

我一点也不着急...这个是目标...

昨天顺利完成了任务...:$ ...........继续！:lol

肥妹妹 - 2008/8/29 9:58:00

欢迎新人，我们都支持你！！！胖有什么，我们努力减就是了，加油！！！1

flyer24 - 2008/8/29 10:58:00

不能吧:P

不过，坚持就是胜利。

减得太快了，不利于身体健康，会减寿的，慢慢来好。

gengbang - 2008/8/29 11:31:00

呵呵...:) 谢谢楼上二位......也不算快吧....估计完成不了任务...但是还是要有目标....我这个人长得快减的也快....

这次准备配合吃点左旋肉碱....;P

极速体验 - 2008/8/29 21:01:00

可以没问题，但估计第二个月又长回来了，说不定还反超，呵呵，所谓跌得越狠，爬得越高

podsm - 2008/8/30 16:27:00

一个月减那么多绝不是什么好事，减肥贵在坚持，不是说一个月减30斤到位后就可以恢复原来的生活状态了，减肥应以正常生活习惯的完全改变来做，也就是减肥期怎么做，平常就怎么做，体重自然会减下来的。

今年的8月 - 2008/8/30 20:49:00

曾经我也想的。。。

gengbang - 2008/9/1 8:40:00

:lol 经过了周末两天的休整...目前体重已经锁定为188...........今天是要巩固一下....并且要加一点量....我03年的时候从195左右减到了138左右历时两个月...可能也不到...记不得了...那会是我最后的学生时代...:$ 用了三年的时间才反弹回来...这三年间头两年每月工资很少...06年开始工作有点改变...每月挣得还算多...所以温饱思淫欲...;P 用词不恰当...暴食暴饮...故开始反弹...

周末主要就吃了一点主食...因为家里没有人...所以就没有人勾引我吃饭

今天把跑步圈数定为8圈（400M一圈），并配合走路...

:( 昨天已经感觉到可能迎来阶段性小平台....我要冲破他！！！！体重器上显示的是94公斤...准备把这个4公斤用一星期的时间搞定！

写的真实杂乱无章！只是想跟同为减肥发愁的朋友们唠叨唠叨！

大家加油！！！！

gengbang - 2008/9/1 8:42:00

:lol 经过了周末两天的休整...目前体重已经锁定为188...........今天是要巩固一下....并且要加一点量....我03年的时候从195左右减到了138左右历时两个月...可能也不到...记不得了...那会是我最后的学生时代...:$ 用了三年的时间才反弹回来...这三年间头两年每月工资很少...06年开始工作有点改变...每月挣得还算多...所以温饱思淫欲...;P 用词不恰当...暴食暴饮...故开始反弹...

周末主要就吃了一点主食...因为家里没有人...所以就没有人勾引我吃饭

今天把跑步圈数定为8圈（400M一圈），并配合走路...

:( 昨天已经感觉到可能迎来阶段性小平台....我要冲破他！！！！体重器上显示的是94公斤...准备把这个4公斤用一星期的时间搞定！

写的真实杂乱无章！只是想跟同为减肥发愁的朋友们唠叨唠叨！

大家加油！！！！

gengbang - 2008/9/1 8:44:00

怎么发了两遍....晕

gengbang - 2008/9/1 9:20:00

引用:

原帖由 今年的8月 于 2008/8/30 20:49:00 发表
曾经我也想的。。。

后来呢？

gengbang - 2008/9/1 11:42:00

看了看别人写的帖子...发现大家都写自己吃什么...

我补上

今天早上1两米饭+青菜

中午无

晚餐无

跑步暂定八圈

我行我色 - 2008/9/1 14:30:00

引用:

原帖由 gengbang 于 2008/9/1 11:42:00 发表
看了看别人写的帖子...发现大家都写自己吃什么...

我补上

今天早上1两米饭+青菜

中午无

晚餐无

跑步暂定八圈

中、晚饭都不吃吗？这样不好啊。。。

gengbang - 2008/9/1 14:38:00

引用:

原帖由 我行我色 于 2008/9/1 14:30:00 发表

引用:

原帖由 gengbang 于 2008/9/1 11:42:00 发表
看了看别人写的帖子...发现大家都写自己吃什么...

我补上

今天早上1两米饭+青菜

中午无

晚餐无

跑步暂定八圈

中、晚饭都不......

理论上不好...会对心脏造成较大负担...:lol ...还有血糖不稳定...

实际上来看...没有什么影响...

毕竟个体差异较大

gengbang - 2008/9/1 15:59:00

:$ 自己顶

gengbang - 2008/9/2 9:09:00

昨天晚上跑了4公里...速度一般...毕竟是为了减肥...

量了一下体重...186

目前6天减了10斤....

根据以往经验我要到160左右才会出现所谓的平台期...

今天早餐：豆腐脑半碗
鸡蛋一个
肉卷半个
午餐：不吃
晚餐：不吃

顺便帖一下减肥计划：
9-1至9-6 目标锁定为180
9-7至9-15 目标锁定为172
9-16至9-25 目标锁定为164
9-26至10-8 目标锁定为150

10-8后介入力量训练

好了这么多...

今年的8月 - 2008/9/2 11:18:00

强悍戈……祝你成功啦～～

gengbang - 2008/9/2 11:26:00

引用:

原帖由 今年的8月 于 2008/9/2 11:18:00 发表
强悍戈……祝你成功啦～～

:lol多谢！

gengbang - 2008/9/2 16:01:00

:'( 我的帖子为什么人气不行？

营养师 - 2008/9/2 16:04:00

来支持你！

营养师 - 2008/9/2 16:05:00

一个月减30J,体重波动过大对身体不是很好，10J就差不多了。

gengbang - 2008/9/2 16:49:00

引用:

原帖由 营养师 于 2008/9/2 16:05:00 发表
一个月减30J,体重波动过大对身体不是很好，10J就差不多了。

:( 我用6天的时间减掉10斤了...

:lol 所以我只能朝目标努力了！

gengbang - 2008/9/3 8:42:00

:@ NND体重继续锁定186...今天必须要有所改变！

早饭：豆腐脑鸡蛋半个小花卷

午饭：无

晚饭：无

我就不信了....................................:'(

活活 - 2008/9/3 9:03:00

捧个人场,呵呵。加油.

gengbang - 2008/9/3 13:02:00

引用:

原帖由活活于 2008/9/3 9:03:00 发表
捧个人场,呵呵。加油.

:lol 多谢朋友

goddess - 2008/9/3 13:22:00

我争取一个月减20j，不过这是理想目标啦，尽力而为，不过至少也要15j，一起加油，看到你的帖子有动力多啦！

活活 - 2008/9/3 13:40:00

我今天想买个自行车,增大运动量,可锄了为减肥而使用外，似乎没有其他用途.是为我的单反添砖还是~~~~~~~~~呢

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