corrinewu - 2008/8/27 3:44:00
吃饭前多喝水
吃饭顺序为清汤（或水）－菜－肉－饭
三餐的数量要呈倒三角形，也就是越到晚上吃的越少。晚餐到睡前时间，至少要保证睡前4
小时不进食。
不要在肚子饿的时候逛夜市、小吃街。因为这些地方的小吃比如：臭豆腐、炸鸡的热量就好几百卡路里，吃一份就占据了半天的热量。如果真的无法抗拒美食的诱惑，可以多找几个朋友一起分享美食，这样的话，不但可以吃到想吃的东西，又可以分摊食物热量。
千万不可以因为晚上要跟朋友吃大餐，而白天不吃饭，到了晚上吃的超多，反而造成健康与体重的负担。
还有一点小秘诀，在买衣服的时候一定要选合适的尺寸，不要为了遮掩身材而买比较宽松的衣服；一旦瘦下来，裤子和衣服的尺寸一定要去修改，改到愈合身愈好，让自己从此再也没有增胖的机会。
这些简单的技巧，都是让你维持好身型的基本观念，但如果已经有肥胖的问题，即使遵循以上的这些守则，却还是很难瘦下来，这是因为身体的新陈代谢率偏低，或是内分泌失调所造成的影响.
下次再说些减肥小贴士你知..........
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哼哼哈嘿 - 2008/8/27 17:55:00
少吃东西多运动！
快乐小仙子 - 2008/8/29 14:57:00
你很聪明