中国减肥论坛

2008年8月11日开始减肥147斤，减了6天后今天16号体重142斤。告诉自己坚持！一定要坚持！

我现在在加拿大和女儿一起住，老公在欧洲工作。在加拿大像我这样身高163，体重140斤左右的还不算重量级的。老公也不在身边祖所以一直都没有激发起减肥的动力。这次来欧洲看我老公，经常出去吃海鲜，所以一个月胖了5斤左右。老公总是半开玩笑的说我胖，我心里有些郁闷。正好他带着客户去北京看奥运了，这回我下了决心减肥。其实我减肥的理由应该相当的充分，只是恨自己没毅力坚持。1为了自己的健康和美丽；2 我是做美容和形象设计工作的自己的形象很重要要有说服力。3 我老公是个非常优秀的男人，研究生毕业后，现在在中国知名企业欧洲的国家做CEO。4后年我拿下加拿大国藉 ，加拿大读的COLLEGE毕业了就要返回中国，像我这样的再回深圳就算是超重量级的了。所以现在就要减肥了。我是那种吃的不多，从小就胖的那种人。我最大的弱点就是不爱运动。之前在中国尝试过所有的减肥方法，最后全部返回来。

我小学5年级的时候记得就有102斤，之后从18岁以后到29岁生孩子之前体重一直保持在120左右。生孩子的时候体重达到了190斤。孩子现在6岁了，体重还是没有掉到135斤以下，现在始终在140斤左右。建议大家一定不能吃减肥药，减肥药我吃的种类真的不少，之前有御之堂，御术还有曲美，还有好多种都记不起来了。就是吃了这些减肥药把肾脏给伤了，让我怀孕的时候不但体重长了近70斤，当时怀孕吃的一点不多，还得了重度妊高症，水排不出来所以体重一直暴涨。生女儿的时候差点没送命。要减肥的姐妹们一定不能吃药减肥呀！！！健康都没了再瘦也没有用了！！！

11号4个苹果，没喝水 
12号1升奶，没喝水
13，14号正常吃饭。但很少。
15号2个苹果，因为去海边游泳怕晕吃了6块全麦饼干1个酸奶。称了体重减了5斤，现在142斤

支持减肥,但别太极端了,否则会反弹.:)

JJ的方法和我一样哦.我两天也少了5J,看来这个方法还是不错的,我明后两天也正常吃饭了,不过为了不反弹会加上运动,一起加油!

谢谢活活姐妹给的建议。我这几天吃得少也没有什么饿得感觉了。还有完美蜕变我们一起坚持到底。我这边家里没有体重称所以不能每天称，3天左右去药店称一下，26号回加拿大的家里就有称了，可以每天称一下。希望好姐妹帮我监督，我自己也要坚持住！这次减肥一定要成功。
17号 早餐起来喝了一大杯蜂蜜加了几滴柠檬水。半小时后吃了一个苹果几根白水煮青菜，喝了一杯脱脂奶。
      中餐吃了一个鸡蛋加半个柿子和半根黄瓜清水汤。没放油，只放了少量的盐。
      下午吃了半个桃子加一个脱脂的酸奶。
      晚餐吃半根黄瓜和半个柿子。  这几天加强了运动，每天跳绳100-200，做32个仰卧起坐。举20个哑铃。打20分钟的篮球。
    但听说睡前半小时喝红酒加奶酪比较有利减肥，开始尝试一下。已经吃了3天了，明天去称一下看看是否有用。如果有用
马上告诉大家。
    对了前段时间听说喝蜂蜜水减肥，一天要喝150-200克，尝试了没效果，2天还胖了3-4斤。之后马上就停了。
    不知道好姐妹有没有吃东西减肥的好的建议。如果方便和我分享一下，多谢了！！！

新贵减肥贴，支持下~一定要加油哦。
我汇报下国内这边情况，确实都是瘦得多。我身高168cm，先前144斤的时候，每天走在街上都是些看怪物的眼光。
我都偷偷哭了许多回了。。。所以下决心减肥。
宝，一起奋斗吧。

谢谢姐妹的关心和传递的信息！
  18号秤了一下体重又减了2斤现在140斤离我最终目标115斤还差25斤！！！
  18号早上一杯脱脂奶加苹果 。上午停电把冰箱里的冰激凌吃了几口。不太甜的巧克力口味的。
  中午就吃了半个西红柿
  晚上吃了2块西瓜和3口豆角。 因为今天吃得少，睡前也不吃奶酪红酒了，半夜醒了几次。惨！
  19号早上吃的比较多，喝了半杯奶，一小碗豆角炖土豆。还有3块西瓜，一小块面包。
  上午喝茶
  中午没吃
  晚上也不打算多吃

其实,所有人的减肥经验总结下来,晚餐非常关键,如果省略晚餐的话，成效最显著。另外,如果伴随运动的话，效果会更快。不过，需要很强的毅力来坚持.
    我感觉你吃的太少了,刚开始的时候不能太猛,后面不容易坚持,早上和中午我感觉多吃点没关系,晚上少吃点，虽然减的不是特别快,可不容易反弹,呵呵,我一直是这样的，目前没反弹.

昨天晚上家里涮火锅，也没敢多吃肉，吃了2个虾丸、还有一碗青菜。估计火锅里面的油太多，今天早上起来肚子还挺饱的。
  20号每天早上起来都先喝一杯淡蜂蜜水加柠檬，一杯脱脂奶。一小块面包。100克左右的鱼肉。今早吃的也挺多。
  上午几块西瓜
  对了这几天加大了锻炼每天跳绳300个，仰卧起坐40个每天打篮球半个小时。

对了我有一个亲身的体会，发现靠节食减肥对身体不是很有力。特别早上起来要多吃点，一定要吃蛋白质和碳水化合物的食物。中午和晚上少吃问题还不大。
  最近节食了10天左右了，发现体重是减了7斤，但身体对性的需求非常小，以前没节食的时候不是这样的。我和老公由于长期分开，我在加拿大，他在欧洲。每次见面都很火热的，只要我老公身体允许，我是有求必应，呵呵，不好意思！
  但这次他从北京看奥运回来，我下周就要回加拿大了，缺少了节食之前的激情。不知是不是节食不应该？

其实我也不主张过度节食的。只是因为我长时间运动，身体已经习惯,体重不变化比较着急而采取的，难得一次效果还是不错,不过我觉得如果光靠这个减肥肯定不行,最多只是暂时性的,慢慢肯定要胖回来的,还是加强运动，然后健康的吃,晚上少吃肯定可以的!

去看看营养师的贴子吧，可能对你有帮助呢。。。

谢谢姐妹们的建议，我也不能总是靠节食减肥，这样快但容易反弹，对身体也不利。这几天改变了饮食方案，决定早餐多吃点，午餐适中。晚餐还是少吃为主。逐渐加大运动量。我没有量体重，但觉得好像裤子又松了点，腰也细了点。
  21号今天早上也吃的不少。一个小面包，一杯脱脂奶。一小蝶青菜加一个水果。感觉不错！

昨天在网上看到了一个42天纤体计划。好像是用安利营养食品减肥的。姐妹们不知有没有知道这个方法的，我在加拿大前段时间深圳的一个皇冠大使老师到美国开会顺便来看我给了我这个42天的配方。
  我今年过年前后用优沙娜的重整计划也减了10磅左右，但觉得一是喝水多经常上厕所出门做事不方便 ，还有就是花钱比较多。这个产品承诺5天减5磅，真的不觉得饿，我的2个朋友和我每次都减了5磅左右。

对了我9月份回加拿大就要去上spa的college了，这里面有香蕈排毒的课程，我想可能对减肥有帮助，如果有好的方法我告诉大家。我在广泛的尝试各种减肥方法。希望找到一种不痛苦又能减肥的好方法。

对了还有一点就是如果月经期不暴饮暴食，在第7-14天也是体重快速下降的最好时期。要把握住这段时间呀。月经期的体重会略有上升属于正常的想象不用担心，因为体内的一部分水无法排出去。

我经前几天就特别能吃,这是很严重的事情,得想办法解决了:(

谢谢肥妹妹！呵呵
  这几天要来月经特别的想吃东西，早上，中午吃的比前段时间明显的量长了。但晚上还是少吃。吃了些水果蔬菜。
  下周就要回加拿大了，所以这几天要和老公去外面吃点好的。这几天都没敢去秤体重！唉，胖人真痛苦呀！吃饭都不敢吃饱，吃好。下周2回加拿大再称吧。但愿保持住别长太多。

如果吃的有些油腻，喝普饵茶不错，既去油也不伤胃。:D

加油!

:) :) 加油加油

我们叫这个为MC黄金减肥期，呵呵，每次到了这个时期，姐妹们就会很用心的折腾自己，:@ ，对自己最狠得就是这几天。

没喝水？我认为应该多喝水，胖的人感觉怕喝水，老话怎么讲，胖的人喝水都会胖嘛，其实这肯定是错误的，身体一定要保持足够的水分才更好，我现在没事就喝水，跑步10圈下来起码流失水分达到1.2斤，不多补充点水分怎么行呀！

MC之后可是黄金周,一定要抓紧!~

加油！加油！:)

几时回加拿大?住加拿大哪个城市?需要飞十几个小时呢

;P ;P 没贴．．坐着上面等看

看来来是回去了，想着报告体重啊！