中国减肥论坛

呵呵，我真的很为论坛里减肥的姐妹们感动，这样的执着，当初我也是这个论坛里活跃的一个小胖子，但是减肥的路程真的太遥远了，累了倦了．离开了这里．但是今天我今天回来了，不单是因为我减肥成功了，一个月减了１５斤，而且一直没有反弹还令我以前因为减肥而百般遭受折磨的身体变的更加健康，更重要的是，对减肥有了自己的看法

　不知道大家清不清楚肥胖的原因呢？而现在所选择的节食，减肥药会给身体带来哪些危害呢？虽然我也是学过营养学的，但是也真不知道为什么有的时候即使喝水都会胖，直到７月份在泰国听到98年诺贝尔医学奖获得者louis ignarro博士的讲课，才真正的了解．在这里很乐意简单把我学到的一点小知识和大家分享一下．

　肥胖，是和我们的体脂肪有关，不知道大家有没有听过体脂肪这个概念．很简单，就是脂肪占人体比例．举个例子，你身边有没有怎么吃也吃不胖有令你羡慕不已身材的朋友，恨不得自己也变成她的？那还有没有那种即使不吃不喝也不会变瘦甚至到了连呼吸也会胖的朋友？这就是体脂肪．

正常30岁以下的女性，体脂肪应该是17-24%,男性为14-20%,男性超过25%即为肥胖，女性超过30％也是肥胖．30岁以上女性体脂肪为20=27%,男性为17－２３％　下面是一些指标大家对照一下

BMI（即体质指数），是目前国际最常用来衡量是否肥胖和标准体重的重要指标。