中国减肥论坛

从上班开始到现在短短3年时间,飞跃式增长12斤,其中,一个春节就贡献了7斤,气死老朽了.从今天开始,决定减肥,但不想太剧烈,因为考虑后期可持续效果.初步决定晚餐少吃,其他正餐正常吃,一周配合2-3次健身运动.
  身高:158
  体重:104(以前从未突破过100@@),计划1个月减掉5-8斤.最终目标是减到10-12斤.
希望有共同志向的朋友一起加油,互相监督.

2008.3.2日
晨:8:50起床,9点20早餐,一只香蕉苹果,一只芦苷.
                12点30分  在一点都不饿的情况下,吃了半张煎饼.粗粮的,朋友春节寄过来的.不知道热量.可能会有点.

不会吧
这么瘦还要减?

我的脸都成大饼了,骨架小,肉多型的,现在看上去觉得像皮球.

女孩子稍肉肉的反倒可爱
楼主别太追求骨感了
我觉得你的体重和身高成正比哦

我以前从没减过，看了现在的照片和从前的照片对比,自卑死了,胖了后,整个动作,神态像个大婶.呜~~,小肉可以,大肉太腻了,谢谢了.

我能减到楼主的体重就好了，羡慕ING~

3点 晚饭:2碗粥  5块红烧萝卜  几根白灼芥兰  一些海带丝  挑选热量低的菜吃的  5点去健身房  沿途买了只烤红薯  吃了一半  呵呵  很好吃 考虑一会要运动 担心胃疼  吃了一半就扔了 
到健身房 量体重105斤  准备出来的时候 再量一下 做个对比 

跑步机 运动25分  做了45分钟 菩拉体  45分钟时速单车  45分钟愈加
洗澡出来一量体重  嘿嘿103斤  估计掉的都是水分@@
坚持到底 就是胜利

今天早上到体重秤上一量，没有变化，和昨天晚上回来时的体重相同，看来夜里睡觉没消耗卡路里啊。今天上班，不能睡到自然醒，有点悃，哦不是有点，可能突然运动量特别大的缘故，非常悃。一一一，今天晚上也不想去健身房。五五五，应该打屁屁，刚刚一天，就要当逃兵。好象现在有点恶心，不知道是什么缘故。

最初运动锻炼的时候
最好是隔一天一去  一星期保持三次左右
给肌肉一个恢复的时间
若太勉强自己  只怕会适得其反
活活别心急哦
坚持坚持  加油加油

活活别放弃哦
我会每天都来看你的
支持你

是啊，我可能有点太急于求成了，所谓欲速则不达，要深深牢记。

我不放弃，我在网上还没开过帖子呢，为了这个，我也要坚持啊。呵呵，早上到现在一直在忙碌呢，一点水都没进，嘿嘿，不知道会否有点效果。吱~~~

加油，加油！
活活，我们个头差不多！不过，我好像比你要胖点~~53kg~~
我最轻的时候也只是50kg~好羡慕你啊

我也正在减肥当中~
加油~加油~

活活，加油！

哈哈，那更好了，我们来个PK吧。看谁坚持到最后。嘻~~~

谢谢点点星，加油。必胜。

活活要给我们做榜样

可能是白天吃的少的缘故,今天晚上的情绪不是很高,吃了很多东西.

早上:一碗牛奶
中午:2串豆腐干.
晚上:一碗米饭,清炒蔬菜若干,2.5只苹果.吃的有点晚.

心情很低落,想想最近自己的任务,就想哭.呜呜~~咋这么多事情呢,还都是挑战性这么强的。##

活活不要低落，你做得很好了，只要坚持就一定很快成功的，保持心情也很重要哦~

谢谢  猪猪  今天天气不错  希望工作有绩效

祝你天天开心

加油！我来看看！都在努力中！

谢谢啊.今天一天特别忙碌.中午单位请客,吃了一碗鸡汤,一些蔬菜,几只合虾仁.半碗米饭,一碗赤豆粥,一些水果.

晚饭吃了一只苹果.一碗面条.还有一只芦柑.精神还觉得不错.不过,似乎不符合减肥要求.:$

这几天先不测量体重了.周末去锻炼回来测量一下,看是否有变化。

过来为活活加油打气！

适当丰富一下，调节营养还是有必要的！
坚持啊！

谢谢啊.我不想太急迫了,否则心态会变坏,进而会影响整个生活和工作节奏,这也很可怕,呵呵,所以,我只作到有所坚持,目前。

支持你哦活活
过来给你踩点人气

能减到你的体重我就满意了:$

呵呵,我属于肉型的,体重很轻看上去也很胖.

早:千层油羔1大块
  苹果一只
中午:面条若干加千层油羔1块

晚饭:一只苹果